Bangun Tubuh Penuh Energi dengan Dua Kebiasaan Pagi yang Sederhana
Setelah tidur 6–8 jam, tubuh mengalami dehidrasi ringan—kehilangan 500–800 ml cairan melalui napas dan keringat. Minum 500 ml air hangat (35–40°C) dengan lemon segar dalam 10 menit setelah bangun tidur…